Programme de Méditation Pleine Conscience et présence attentive

On oublie trop souvent que ce n'est pas le temps qui passe, mais nous qui passons. Habiter nos vies à chaque instant est une compétence qui se développe. Nous vous proposons...

d'apprendre et de pratiquer des techniques naturelles et simples pour développer cette compétence, à partir de notre quotidien, dans un espace d’accueil et de partage bienveillant au Centre Yoga Chicoutimi.

Nous apprendrons pourquoi méditer, dans le cadre de la pleine conscience enseignée par Robert Dupras, n'est pas atteindre un objectif ou un résultat. Nous comprendrons que méditer ne signifie pas se vider l'esprit, se relaxer, cesser de penser ou suivre d'autres croyances. Nous découvrirons que méditer, c'est plutôt "être" que "faire". Nous apprendrons surtout à observer avec bienveillance notre propre fonctionnement interne, ce qui nous permettra de quitter doucement les automatismes inconscients qui nous causent des souffrances inutiles.

En plus du programme structuré de 8 ou 10 semaines, Robert Dupras, ayant reçu l'attestation de la Fédération Internationale après plus de 15 années d'enseignement, est l'enseignant principal du programme de méditation pleine conscience. Il propose également un accompagnement sur une base libre chaque semaine, de la méditation en entreprise, une formation de professeur de méditation avec certification et

, occasionnellement, des conférences. Co-auteur d'un guide d'accompagnement à la méditation utilisé dans les commissions scolaires de la région Saguenay Lac St-Jean, Robert Dupras dirige cette formation, enrichie de ses expériences d'enseignement et partage de la pratique auprès de plusieurs milliers de personnes.

Le vocabulaire utilisé est lié aux techniques popularisées par Jon Kabat-Zinn avec le programme MBSR. L'approche de l'enseignement de Robert Dupras fait le pont entre les pratiques et connaissances modernes et ancestrales. Son enseignement a été choisi par le Consortium Québécois des Pratiques Psychomotrices (CQDPP) pour être dispensé dans les commissions scolaires de la région jusqu'en 2021. Depuis la réouverture de l'enseignement en présentiel, Robert Dupras rend la pratique plus accessible, l'offrant directement au Centre Yoga Chicoutimi et en entreprise.

L'enseignement de Robert Dupras, dispensé avec un regard critique, neutre et rationnel, accorde un grand respect à toutes les traditions et croyances. Les rencontres sont dirigées pour que chaque participant puisse réconcilier ses idées et croyances propres. Il est essentiel de distinguer les outils offerts par les pratiques méditatives de la psychologie ou thérapie. Les discussions ou accompagnements liés à des problèmes de vie personnels restent exclus du programme de méditation.

En 2006, Robert Dupras a participé à une étude sur les effets à long terme de la méditation sur le cerveau humain, menée par l'équipe du Dr Mario Beauregard de l'Université de Montréal. Aujourd'hui, il est reconnu que les techniques de méditation apportent des changements durables dans le cerveau. Robert Dupras partage ces techniques au Centre Yoga Chicoutimi et dans la région Saguenay Lac St-Jean depuis 2009, intégrant les valeurs traditionnelles à l'origine de la méditation.

Le coût de nos formations est accessible, se distinguant ainsi des formations onéreuses dispensées par d'autres professionnels. Malgré tout, nous invitons à un esprit critique face aux nombreuses offres émergentes, souvent proposées par des personnes peu expérimentées. Établis depuis 2009 au Saguenay, avec pignon sur rue au Centre Ville Chicoutimi et un Centre de Retraite en Nature, nos salles vastes et sécuritaires sont un gage de notre engagement envers une pratique de méditation de qualité.

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