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Formations professorale et personnel

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Dates formations professorale, des kirtans

Formations professorale                          
27-28 octobre 2018
10-11 novembre 2018
1-2   décembre 2018
12-13 janvier 2019
2-3   février 2019
23-24 février 2019
9-10  mars 2019
6-7   avril 2019
18-19 mai 2019
8-9 juin
 
Kirtans et journées retraite
27 octobre 2018
1 décembre 2018
12 janvier 2019
23 février 2019
6 avril 2019
18 mai 2019

Yoga pour enfants

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Le yoga pour enfants est de retour au Centre!
 
Pour bien terminer la semaine, relâcher les tensions, préparer votre enfant à vivre un beau week-end!

Bien que le yoga pour enfant passe par le jeu, il ne se limite pas au côté ludique. Ainsi assez rapidement l'enfant développe sa conscience de soi, des autres et de l’environnement qui l’entoure, de même que son ouverture aux divers apprentissages. L'enseignement offert assure que l'enfant apprendra à intégrer de nouveaux outils et des compétences telles que :

  • Mieux gérer son énergie;
  • Apprendre à relaxer, se poser, se détendre, avoir la capacité de se calmer;
  • Mieux se comprendre en passant par une conscience corporelle;
  • Mieux gérer les situations stressantes;
  • Avoir une meilleure perception de l’espace;
  • Développer sa confiance en soi;
  • Développer son autonomie.

Deux cours seront offerts : un cours adapté aux enfants de 3 à 5 ans, qui passe davantage par l’imaginaire, et un cours pour les 6-12 ans qui permettra de développer graduellement la maitrise des différentes postures. Les cours sont offerts le vendredi en fin d’après-midi, pour une durée de 45 minutes. Chaque inscription est pour 6 cours pour un montant de 60$ payable en totalité avant le début du cours. Une 7e semaine sera offerte sur base de dons volontaires pour les reprises de cours. Le deuxième enfant, frère ou sœur bénéficiera d’un rabais de 10$. Prévoir éventuellement l'achat d'un tapis de Yoga, qui pourra être prêté au premier cours. L’enfant doit porter des vêtements confortables. 

 

Wing Chun

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Wing Chun Kung Fu
 
Nouveauté au Centre Yoga!
 
Au Centre Yoga Alain Deselle a été recruté pour partager sa connaissance du Wing Chun Kung fu.  Il existe dans l'art martial Wing Chun, un aspect nommé mains collantes.  Cet aspect amène le pratiquant à ressentir plutôt que de penser son mouvement, son corps, ainsi que le mouvement et le corps du partenaire de pratique.
 
Description du Wing Chun Kung Fu par Alain Deselle, enseignant certifié.
 
Dernier né des styles d'art martiaux chinois, cet art fut développé pour une distance de toucher donc une distance courte. Appelé Chisao, ou énergie à travers les mains (mains collantes),le pratiquant développe sa sensibilité au toucher de façon à s'adapter à l'énergie de son partenaire plutôt que de s'y opposer. La distance de contact induit la notion de temps de réaction très court donc de l'impossibilité de faire intervenir la pensée. Le ressenti devient prépondérant. Cet échange représente un combat imaginaire où chacun tente de pénétrer le périmètre adverse tout en neutralisant les mouvements de son opposant en un temps extrêmement court. Le « ici et maintenant » devient prépondérant, car c'est la seule possibilité pour répondre adéquatement aux stimuli, ce qui représente déjà un travail en soi. Il s'ensuit une relation, un échange avec l'autre révélant nos propres automatismes de pensées ainsi que leurs forces. Savoir exploiter l’énergie de l’autre et la pression qu’il applique, est l'aboutissement de la pratique de cet art martial. Basé sur l’architecture biomécanique du corps, il développe également sa puissance sans force musculaire particulière ni élan.
La pratique se fait tout en souplesse, sans heurt ni choc, et sans risque de blessure.
Les classes de Wing Chun seront assurées par Alain Deselle, enseignant reconnu dans le domaine. Cliquez ici pour lire son portrait.
Au Centre Yoga Alain Deselle a été recuté pour partager sa connaissance avec l'aspect traditionnel du Wing Chun.  Plus précisément dans l'art martial wing Chun, il existe un aspect nommer main collante.  Cet aspect amène le pratiquant à ressentir plutôt que de penser son mouvement, son corps, ainsi que le mouvement et le corps du partenaire de pratique.
 

Les classes de Wing Chun seront assurées par Alain Deselle, enseignant reconnu dans le domaine. Cliquez ici pour lire son portrait.

Pour l'inscription...

 
 
Wing chun
 

Cours d'art "méditatif"

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Ateliers d'art "méditatif"
 
Ces ateliers intégrant l'art de façon méditative sont donnés par Karine Morin, artiste originaire de la région (voir le portrait).
 
 
Aquarelle karine morin
 
Initiation à l'aquarelle, Thème "lâcher prise
 
Ces ateliers vous permettront de plonger dans l'instant présent et d'aborder le thème de la couleur et sa symbolique tout en apprenant les bases de l'aquarelle. "Le lâcher prise" est vraiment possible en travaillant avec l'eau puisque le contrôle laisse place à l'émerveillement de travailler avec la lumière, la transparence et la magie des couleurs. Les fleurs, les oiseaux ou vos propres sujets seront nos sources d'inspiration! Le matériel est inclus pour le premier cours.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
calligraphie karine morin
Cours de calligraphie style "l'Anglaise", Thème: "l'Élégance de l'écriture"
 
Améliorer son écriture de tous les jours par des techniques propres à la calligraphie où le rythme, le geste et la présence font de cette activité "un art méditatif". Les pleins et les déliés qui se forment en variant la pression exercée sur la plume, la diffère des autres alphabets. L'anglaise est une écriture fluide et gracieuse qui nous fait voyager à travers un univers créatif aux mille mots, orné d'or et de pigments...
 
 
 
 
 

Classes de yoga

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Classes de yoga

Description des classes de yoga offertes au Centre : Hatha Yoga débutant et intermédiaire, yoga doux/adapté, yoga matinal, yoga midi...

 

Hatha Yoga débutant

Le Hatha Yoga stimule autant la santé physique que mentale par la pratique d'asanas ou de postures, ce qui nous amène rapidement à mieux nous sentir ainsi qu’à mieux utiliser notre énergie et la développer. La respiration, la posture et la capacité de méditation ou de concentration du mental sont des techniques qui seront enseignées telles que pratiquées dans le « mindfullness ». Par cette pratique d'équilibre, chacun développe systématiquement le calme, une meilleure perception et confiance du soi, une plus grande énergie, un esprit plus présent et une capacité à lâcher prise.

Le cours vise à acquérir ou développer les compétences et habilités permettant la pratique du Yoga. Les personnes qui seront suffisamment assidues à la pratique seront à même de développer l’habileté à la présence attentive et reconnaître ce que sont les pratiques du Yoga et de la méditation. Chaque personne pourra comprendre le fonctionnement, le pourquoi et comment de ces pratiques. La personne sera en mesure de mieux s’orienter dans cette pratique si elle désire poursuivre ensuite. Parallèlement, en établissant la pratique, chaque personne devrait être en mesure de mieux sentir sa capacité à se détendre, au calme, à la concentration, et une meilleure énergie. On pourra aussi trouver comme effet secondaire à la pratique une meilleure souplesse et forme physique.

Matériel nécessaire pour l'ensemble des cours : tapis de yoga, qui pourra être prêté au premier cours. Des tapis sont en vente dans la micro-boutique du Centre Yoga.

 

Hatha Yoga intermédiaire ou avancé

Dans les cours de yoga intermédiaires/avancés, l’élève poursuit sa pratique de yoga préalablement acquise dans un cours débutant. L'enchaînement des postures déjà connu permet à chaque personne d'approfondir sa pratique. Le rythme du cours est plus soutenu et la tenue des postures est prolongée. Par la tenue des postures prolongée, l'étudiant se trouve à exercer sa présence au souffle et au moment présent. L'aisance physique qui découle de la pratique assidue permet au souffle de circuler plus aisément, de manière contrôlée et fluide. Les asanas sont raffinées par les explications techniques qui aident à aligner le corps de manière plus précise. Des variations et différentes asanas seront également enseignées afin de varier la connaissance. L'apprentissage d'exercices de pranayama sera abordé au cours de la session.

Les bénéfices du cours seront observables autant au niveau physique que mental par l'amélioration de la force et la souplesse, l'énergie vitale qui se trouve renouvelée ainsi que la réduction du stress.

 

Yoga doux/adapté

Les cours de yoga doux/adapté conviendront parfaitement à une clientèle ayant des limitations physiques. Ils visent aussi les personnes qui souhaitent entreprendre une pratique de yoga axée sur les techniques de respiration et de méditation. Les postures seront plus douces et l’accent sera mis sur le ressenti corporel. Les femmes enceintes sont les bienvenues.

 

Yoga matinal

Le yoga matinal fournit l’opportunité de réveiller votre corps, votre âme et votre énergie. C’est une belle façon de partir sa journée et d’approfondir sa pratique. Ce cours est ouvert à tous, débutants comme usagers réguliers.

 

Yoga midi

Le yoga midi est idéal pour les gens qui optent pour une séance plus courte, permettant un retour au travail après l’heure du dîner. La période d’une heure sera flexible pour que les participants puissent arriver plus tard ou terminer plus tôt si nécessaire. Ces classes s'adressent à tous.

 

Pour vous inscrire ...

Méditation Pleine Conscience et présence attentive

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Méditation Pleine Conscience et présence attentive

méditation pleine conscience

On oublie trop souvent que ce n’est pas le temps qui passe, mais nous qui passons. Habiter nos vies à tous les instants est une habilité qui se développe, apprendre et pratiquer des techniques naturelles et simples pour développer cette habilité à partir de notre quotidien, dans un espace d’accueil, de partage avec bienveillance.

Nous apprendrons pourquoi méditer n’est pas atteindre un objectif, ni un résultat. Nous comprendrons que méditer ne peut vouloir dire se vider l’esprit, cesser de penser ou autres croyances liées à vouloir faire quelque chose de particulier. Nous apprendrons que méditer n’est pas faire, et ce que signifie simplement être.

La formation se donne en 8 semaines. Robert Dupras guide cette formation qu’il a développée de ses 15 ans d'expérience en enseignement de la pleine conscience. L’approche et le vocabulaire utilisés lors de la guidance sont directement liés aux techniques popularisés dans les dernières années par Jon Kabbat Zin avec le programme MBSR.

L’approche développée par Robert Dupras a été sélectionnée par le Consortium Québécois des Pratiques Psychomotrices (CQDPP) parmi plusieurs autres pour être enseignée dans les commissions scolaires de la région.

Robert Dupras partage et intègre les valeurs traditionnelles desquelles sont issues la méditation. Les coûts pour la formation sont maintenus les plus bas possible pour demeurer accessible à tous. Cependant le bas coût de cette formation n’a aucun lien avec le niveau et la qualité de l’enseignement prodigué, qui est équivalent à des formations coûtant plus de mille dollars voir quelques milliers de dollars.

Consultez notre calendrier ou contactez-nous pour connaitre le début du prochain groupe ou cohorte.

 

Aromathérapie, les huiles essentielles, par Michel Turbide

Note utilisateur: 5 / 5

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Voici la saison automne 2016 pour l'aromathérapie avec Michel Turbide. La description des cours est ici et vous pourrez vous inscrire.

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Yoga enfant Chicoutimi

Note utilisateur: 5 / 5

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Le site est en mise à jours, nous ajouterons bientôt une description de notre façon d'enseigner.  ( 29 Août 2017 )

 

Yoga pour enfant au Centre Yoga

Bien terminer la semaine pour votre enfant, faire une relâche, le préparer à vivre un beau week-end!

Bien que le yoga enfant passe par le jeu, dans les techniques développées par Robert Dupras, il ne se limite pas au côté ludique. Ainsi assez rapidement l'enfant développe sa conscience aux autres et aux apprentissages divers, l'apprentissage scolaire etc. L'enseignement offert assure que l'enfant apprendra à intégrer de nouveaux outils, des compétences telles que

  • mieux gérer les situations stressantes
  • mieux gérer son énergie
  • apprendre à relaxer, se poser, se détendre, avoir la capacité de se calmer
  • mieux se comprendre en passant par une conscience corporelle
  • meilleur perception de son espace
  • développement de la confiance en soi
  • développement de l'autonomie

Les cours  sont offerts le vendredi à 16h30 pour 45 minutes de cours. Chaque inscription est pour 6 cours pour un montant de 60$ payable en totalité avant le début du cours.  Entre 10 et 15 enfants par cours profiteront de cet enseignement unique dans la région. Deuxième enfant, frère ou soeur 40$. Débutant la  semaine du 12 janvier, il y aura une relâche alignée sur le calendrier universitaire. Il faut un nombre minimum de 10 enfants pour former un groupe. Prévoir éventuellement l'achat d'un tapis de Yoga, qui pourra être prêté au premier cours, avoir des vêtements confortables.  Le Centre Yoga peut faire des commandes de groupe pour les tapis (pour environ 20$).


Robert cumule près de 20 ans d'enseignement et des milliers d'élèves. Il enseigne le Yoga à l'université, fait aussi partie d'un programme de recherche sur le yoga se déroulant à l'UQAC depuis 2015, enseigne au Centre Chiropratique d'Alma. Il a aussi fondé et dirige un centre de santé holistique avec d'autres professionels au Centre ville de Chicoutimi sur la rue Racine. Robert a un univers de travail depuis longtemps avec les enfants, après avoir étudié et dévelloppé ses propres techniques d'enseignements adaptées aux enfants. La technique permet de faire bénéficier les enfants d'une véritable pratique de Yoga.  En effet quoique ludique chaque exercice a un but précis amenant l'enfant à progresser, constater ses progrès en stimulant l'enthousiasme, dans le calme.  L'enfant apprend à s'autodiscipliner sans aucune discipline punitive, compétive ou de performance.

Depuis toujours Robert aime se retrouver entouré d'enfants. On retrouve des implications bénévoles tout au long de son parcours auprès des enfants et adolescents. Six années de bénévolat au camp pour enfant de Val Morin, ainsi que bénévole pour les enfants d'une école en milieu défavorisé (Simon Vanier de Laval), pour de l'aide aux devoirs durant ses dernières années à Montréal.

Un événement unique s'est déroulé en 2008-2009. Robert Dupras a été engagé par la commission scolaire de Laval, pour l'enseignement au travers le programme officiel de l'école auprès de près de 350 élèves ( 1er à 5ième cycle) de l'école primaire Simon Vanier de Laval, à chaque semaine, toute une année scolaire. À la fin de l'année, tous les élèves, dans un grand rassemblement dans le grand gymnase de l'école, ont été capables de faire leur routine tous ensemble. Ce moment en a surpris plus d'un, un tour de force auquel peu de gens croyaient avant de le voir. Pourtant ce moment a été réalisé par les enfants qui se sont autodisciplinés sans aucune intervention de professeur. Robert accompagnait seul, simplement les 350 enfants, qui ont fait une démonstration qui a durée environ une heure.  Le tout s'est déroulé devant des "spectateurs" composés des professeures des élèves, des parents, quelques grands parents, le directeur de l'école, quelques administrateurs de la commission scolaire, les enseignants, photographe etc.  C'est dans le calme et sans avoir à faire aucune discipline, que chacun des enfants de 1 à 5 ième ont offert cette prestation unique, réunis pour une scéance de yoga finale. Ils étaient vraiment fières d'eux mêmes.

Ce sont toutes ces techniques développées auprès des enfants par Robert au fil des années que celui-ci offre aux enfants dans le présent cours.  Mais avant tout, au delà des techniques, c'est au travers la présence véritable, l'écoute, le respect mutuel que le cadre de cet accompagnement se forme.  L'enfant se rapproche de lui-même, en groupe, ce qui lui offre des ailes de liberté et d'ouverture, pour le reste de ses activités.

http://yogasaguenay.com/images/simonvanier.jpg

Méditation Chicoutimi Saguenay Alma

Note utilisateur: 5 / 5

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Pratique et enseignement Méditation et Pleine conscience

Enseignement, partage et pratique autour de la méditation et pleine conscience avec Robert Dupras du Centre Yoga.  Un cours, un coffre à outils simplement pour le mieux être de chacun, un bonheur de l'intérieur.

La méditation a des origines anciennes, en fait plusieurs milliers d'années. Aujourd'hui les études se multiplient chaque semaine et démontre la puissance de cet outil, mais aussi ses échecs. La méditation ne peut s'apprendre en quelques dizaines ou même centaines d'heures théoriques, elle se pratique sur des années. Elle ne se pratique pas sans avoir eu une certaine guidance, on pourrait tourner en rond des années, sans le savoir. Les embûches et difficultés sont souvent très subtiles, mais ne sont pas de moindre obstacle malgré leurs invisibilité, enfouie dans nos pensées.  Parallèlement quelle belle aventure que celle d'explorer et découvrir notre propre esprit, notre véritable nature.

Je considère qu'à moins d'avoir une pratique, il est hasardeux de tenter d'enseigner la méditation.   La méditation est un outil inséparable de la pratique du Yoga.  J'offre la présente série d'ateliers depuis quelques années, c'est un accompagnement dédié à la méditation.  Nous allons explorer les aspects théoriques, démystifier cette pratique, faire un survol des différentes techniques, les techniques de retrait de la technique, faire des pratiques et des partages sur base volontaire pour un accompagnement et guidance dans le but d'identifier les embûches et difficultés dans nos méditations.  Les personnes qui méditent depuis quelques années devraient tout autant apprécier ces espace de groupe, que les personnes novices ou débutantes (sans aucune expérience ni connaissance en la matière).

Ce cours s'adresse à tous les niveaux débutants ou plus avancé.  Il est impossible de savoir ce qui se passe dans la tête d'une autre personne, alors aucune compétition n'est possible.  Personne ne peut ainsi être jugé "moins bonne" ou compétente.  N'hésitez pas si vous en avez envie !

Je pratique des techniques méditatives depuis plus de 37 ans. Je pratique une technique plus structurée depuis environ 15 ans. J'essai d'enseigner la pratique de la méditation de la façon la plus simple et accessible possible pour tous les niveaux, groupe d'âges et expérience. Je guide chacun et réponds aux questions lorsque qu'il m'est possible, ou guide les personnes pour trouver réponse. J'ai reçu des enseignements techniques de méditation yogique,  pleine conscience issue du MBSR, Vipassana, ainsi que d'autre techniques anciennes lors de mon séjour en Inde.

En 2005 j'ai participé à une étude avec le Docteur Mario Beauregard de l'Université de Montréal en tant que sujet.  L'étude comptait des méditants de longue date avec plus de 1000 heures de pratique, dont je faisais partie.  Le but était de comparer nos IRM ou imagerie en résonance magnétique du cerveau.  Voici un lien vers des résultats d'étude obtenu à l'UDM

Le but est d'apporter la tranquillité d'esprit et un état de conscience accrue, ce qui a comme effet d'améliorer la santé et le bien-être global d'un individu et par conséquent son "fonctionnement".  Aujourd'hui la science démontre largement les effets positifs de la méditation. Le terme méditation pleine conscience devient populaire depuis que le Docteur John Kabat-Zinn a commencé à enseigner la réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) à la clinique de réduction du stress en 1979. 

Des milliers d'étude médicale sont réalisé sur le sujet chaque années, notre science ne fait que commencer à comprendre quelques uns des mécanisme mis en oeuvre par la méditation.  Par exemple, une récente étude sur le sujet réalisée par une équipe de la Harvard Medical School a permis de démontrer que cette pratique corps-esprit a un effet direct sur les gènes responsables des niveaux de stress et de la réponse immunitaire.  Quoi qu'il en soit en attendant que nous puissions comprendre le pourquoi, les techniques elles apportent des résultats lorsque bien apprisent et pratiqué.

John Denniger, un psychiatre de Harvard, et son équipe ont eu recours à la neuro-imagerie ainsi qu'à la génomique afin de mesurer avec précision les changements physiologiques potentiels chez chacun des participants à leur étude. Chez des individus ayant un niveau de stress élevé, ils ont observé qu'avec un régime de yoga et de méditation que les chercheurs leur avaient recommandé, une amélioration de la production et de l'utilisation de l'énergie mitochondriale ainsi qu'une meilleure résilience cellulaire, tous des facteurs qui permettent de réduire le stress associé à des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle et l'infertilité.

Ces études sont de petites preuves dont nos esprits occidentaux ont parfois besoin pour se rassurer.  Mais encore, il n'y a rien de nouveau dans les techniques, ni les bienfaits qu'apporte la méditation, la tranquillité d'esprit.

J'espère humblement être un simple canal de communication pour que cette sagesse millénaire puisse vous aider au quotidien.

Aromathérapie, les huiles essentiels

Note utilisateur: 5 / 5

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Michel Turbide - ateliers huiles essentiels

Prochain ateliers au mois d'avril 2016

Bientôt plus d'informations

Michel Turbide enseigne l'Aromathérapie depuis 1994.
Il est auteur de plusieurs livres

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Chant Kirtan

Note utilisateur: 5 / 5

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 Le Yoga de la Voix

  kirtan

 Le yoga du son, chants diriger dans lesquels vous produisez des ondes sonores que vous suivez avec votre conscience.
Kirtan est un aspect important du yoga puisqu'il est une forme de méditation puissante.

Le yoga du son, chants diriger dans lesquels vous produisez des ondes sonores que vous suivez avec votre conscience.

Le Kirtan est une puissante façon de méditer, très simple et accessible à tous. Selon une étude scientifique récente, le Kirtan est aussi l'une des activités des plus complètes pour stimuler au maximum les fonctions cérébrales. En autre bénéfices selon Med Science, la pratique de Kirtan permet stimuler et maintenir notre mémoire.

Venez avec ou sans réservation, que vous soyez initié ou que ce soit complètement nouveau pour vous. Nul besoin de connaître quelque technique de méditation que ce soit, ni de savoir chanter ou d'avoir une belle voix.

Recommandé pour apprendre à lâcher prise, atteindre cette profonde relaxation de notre cerveau ou mental, du corps et des tensions, simplement besoin d'être prêt à vivre une expérience différente, inhabituel.

Kirtan est un aspect important du yoga.

Les Kirtans choisis par les musiciens, peuvent être de différentes cultures ou origine.

 

Paiement à la porte (svp apportez montant exact si possible)


Membre et usagers du Centre Yoga 10$, non membre 12$, étudiants avec carte 7$, autre donation volontaire
 
Apporter  votre coussin ou banc de méditation

Produit par Centre Yoga Chicoutimi

Présentation et méditation guidé avec Robert Dupras
Animatrice des chants Kirtan Elisabeth Kandler guitare

 

Quand?

Toujours les Samedis

9:45hr à midi

27 octobre 2018
1 décembre 2018
12 janvier 2019
23 février 2019
6 avril 2019
18 mai 2019

 

Ou?

Au
Centre Yoga de chicoutimi

 

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