Classes de yoga
Description des classes de yoga offertes au Centre : Hatha Yoga débutant et intermédiaire, yoga doux/adapté, yoga matinal, yoga midi...
Hatha Yoga débutant
Le Hatha Yoga stimule autant la santé physique que mentale par la pratique d'asanas ou de postures, ce qui nous amène rapidement à mieux nous sentir ainsi qu’à mieux utiliser notre énergie et la développer. La respiration, la posture et la capacité de méditation ou de concentration du mental sont des techniques qui seront enseignées telles que pratiquées dans le « mindfullness ». Par cette pratique d'équilibre, chacun développe systématiquement le calme, une meilleure perception et confiance du soi, une plus grande énergie, un esprit plus présent et une capacité à lâcher prise.
Le cours vise à acquérir ou développer les compétences et habilités permettant la pratique du Yoga. Les personnes qui seront suffisamment assidues à la pratique seront à même de développer l’habileté à la présence attentive et reconnaître ce que sont les pratiques du Yoga et de la méditation. Chaque personne pourra comprendre le fonctionnement, le pourquoi et comment de ces pratiques. La personne sera en mesure de mieux s’orienter dans cette pratique si elle désire poursuivre ensuite. Parallèlement, en établissant la pratique, chaque personne devrait être en mesure de mieux sentir sa capacité à se détendre, au calme, à la concentration, et une meilleure énergie. On pourra aussi trouver comme effet secondaire à la pratique une meilleure souplesse et forme physique.
Matériel nécessaire pour l'ensemble des cours : tapis de yoga, qui pourra être prêté au premier cours. Des tapis sont en vente dans la micro-boutique du Centre Yoga.
Hatha Yoga intermédiaire ou avancé
Dans les cours de yoga intermédiaires/avancés, l’élève poursuit sa pratique de yoga préalablement acquise dans un cours débutant. L'enchaînement des postures déjà connu permet à chaque personne d'approfondir sa pratique. Le rythme du cours est plus soutenu et la tenue des postures est prolongée. Par la tenue des postures prolongée, l'étudiant se trouve à exercer sa présence au souffle et au moment présent. L'aisance physique qui découle de la pratique assidue permet au souffle de circuler plus aisément, de manière contrôlée et fluide. Les asanas sont raffinées par les explications techniques qui aident à aligner le corps de manière plus précise. Des variations et différentes asanas seront également enseignées afin de varier la connaissance. L'apprentissage d'exercices de pranayama sera abordé au cours de la session.
Les bénéfices du cours seront observables autant au niveau physique que mental par l'amélioration de la force et la souplesse, l'énergie vitale qui se trouve renouvelée ainsi que la réduction du stress.
Yoga doux/adapté
Les cours de yoga doux/adapté conviendront parfaitement à une clientèle ayant des limitations physiques. Ils visent aussi les personnes qui souhaitent entreprendre une pratique de yoga axée sur les techniques de respiration et de méditation. Les postures seront plus douces et l’accent sera mis sur le ressenti corporel. Les femmes enceintes sont les bienvenues.
Yoga matinal
Le yoga matinal fournit l’opportunité de réveiller votre corps, votre âme et votre énergie. C’est une belle façon de partir sa journée et d’approfondir sa pratique. Ce cours est ouvert à tous, débutants comme usagers réguliers.
Yoga midi
Le yoga midi est idéal pour les gens qui optent pour une séance plus courte, permettant un retour au travail après l’heure du dîner. La période d’une heure sera flexible pour que les participants puissent arriver plus tard ou terminer plus tôt si nécessaire. Ces classes s'adressent à tous.